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Board: Writing (134 Articles) Page 18 / 27 pages.



49. [Writing] by GyonG at 2005-05-01 12:22:20 from 210.91.42.253
엄청나게 더운 날이다.

어제 더위에 당해서, 오늘은 본사쪽에 있던 2년 된 내 선풍기를 찾아서 가지고 왔다. 쓰려고 생각했던 사람이 누가 있었는지는 모르겠지만, 내돈 주고 산 선풍기니까.

어쨌든, 어제와 오늘 모두 출근을 했단 얘기다. 우울하게도.
이준원 : 미리 준비를 했어야 우울하지 않을 수 있었던 것일텐데...... --a 그래도 5/6에 잘 하면 쉴 수 있지 않을까나? ^^ ( 05.01 16:00 210.91.42.253 )
Name: Comment:

48. [Writing] by GyonG at 2005-04-29 10:46:55 from 210.91.42.253
비싼 장난감을 샀다..

(오늘은 늦잠자고 운동 못 가고)

컴퓨터 안쓴다고 누나(조카)를 줘버렸는데, 이게 또 없으니까 아쉽네. 어제 주문해서 받아버렸다. 아.. 지름신이여..

사양:
[CPU] 인텔 P4 프레스캇 530J (3.0GHz/1MB/800MHz/LGA775) 200,900원
[CPU쿨러] 쿨러마스터 LGA775 전용쿨러 (CI5-9HDPA) [인텔용] 27,000원
[M/B] 아수스 P5GD1 PRO (i915P) [LGA775타입/PCI-Express] 122,700원
[RAM] 삼성 1GB (512MB X 2개) DDR SDRAM (PC3200/DDR400) 95,400원
[VGA] 앱솔루트 XFX 지포스 6600 Value 650MHz (128MB/128bit) PCI-Express 136,900원
[HDD] 시게이트 시리얼ATA 7200.7 200GB [8MB/NCQ] 122,500원
[ODD] LG GSA-4163B 4배속듀얼레이어 화이트 (DVD±RW/±R) 93,000원
[Case] 3R R700 Lite(BADGUY) 블랙 케이스 (일반/파워별매) 40,000원
[Power] E-SSEN 475 BTX (475W) 129,000원
[K/B] 아론 ZOOM KB-A106S+ 클릭 (블랙 우레탄코팅) 29,800원
[Monitor] 뉴큐 LCD NQ-201DTP TFT LCD[TV기능]

아.. 비싸다. 이놈은 집에서 잘 활용될 수 있으려나..
이준원 : 회사에 놓고 노트북 집에 가져가라니까~ :) ( 05.01 15:59 210.91.42.253 )
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47. [Writing] by GyonG at 2005-04-28 09:25:23 from 210.91.42.253
12일째.

오늘은 조금 늦어서 8시 10분쯤부터 시작했다. 오늘은 cycle 강도를 조금 더 높여서 10분 4.0km 로 했다. 할 만 하다.

기구 운동은 시간이 부족해서 생략하고 어제와 똑같은 패턴의 running machine 35 분을 걷고 뛰었다.

몸무게는 변화가 없는 것 같다 -_-
Name: Comment:

46. [Writing] by GyonG at 2005-04-27 17:24:20 from 210.91.42.253
토요일, 일요일은 김포집에 가 있느라고 쉬고
월요일은 간만에 늦잠 자서 쉬고
화요일은 개인적으로 연차휴가를 써서 쉬고

오랫만에 운동을 하러 갔다. 11일째다.

8시부터 먼저 10분간 cycle 을 했는데, 10분 3.5km 에서 11분 4.0km 로 변경했다. 전보다 쉬운 느낌이었다. 며칠만에 해서 그런가?

seated (sitted?) chest press 와 butterfly, 아령 두 종류를 한 세트로 세 세트를 하려 했으나 두 세트 하고 났더니 더 이상 못할 것 같아서 그만뒀다. 약 15분 정도.

running machine 은 약간 현실화해서 35분. (6.0km, 6.5km, 7.0km, 7.5km, 6.0km, 8.0km, 6.0km 각 5분씩)

주말과 어제 계속 먹었더니 몸무게가 예전으로 돌아간 것 같다. 식사조절도 조금씩 해 가면서 해야지...
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45. [Writing] by GyonG at 2005-04-22 10:20:25 from 210.91.42.253
10일째

온몸이 땡겨서 더이상 기구 운동을 할 수 없는 상태이다. 근육이 찢어졌으니 단백질을 보충해 주면 근육이 더 생긴댄다. 식사량은 줄이고 있는데 -_-

오늘 회식이니 고기나 좀 먹어 줄까

오늘은 차도 안 가지고 와서 좀 늦게 시작했다. 8시부터 10분간 cycle.

cycle 을 20분에서 10분으로 줄인 이후로 방법을 바꿨다. 전에는 무조건 20분을 했는데 별로 운동이 되는 것 같지 않아서 평균시속 21km 정도를 유지하는 것으로 바꿨다. 10분간 3.5km 를 달리는 건데, 이게 훨씬 운동이 되는 것 같다.

온몸이 쑤시다고 했더니 트레이너가 유산소 운동이나 하랜다. running machine 40분(6.0km, 6.5km, 7.0km, 7.5km, 6.5km, 7.0km, 7.5km, 8.0km 각 5분씩)을 하고 9시가 되어 버려서 나왔다.

몸무게는 1kg 감량에서 정지 상태. 오늘 회식하면? ...
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