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Board: Writing (134 Articles) Page 19 / 27 pages.



44. [Writing] by GyonG at 2005-04-21 11:01:53 from 210.91.42.253
9일째

일어나자 팔이 무지하게 땡기고 아픔 -_-

아침 7시 50분부터 cycle 10분.
sitting leg press 등 3가지 운동기구를 15번씩 도는 것을 1세트로 하여 3세트. 20분.
running machine 25 분(6.0km, 6.5km, 7.0km, 7.5km, 8.0km 각 5분씩)
Name: Comment:

43. [Writing] by GyonG at 2005-04-20 11:38:24 from 210.91.42.253
8일째.

아침 7시 45분부터 cycle 10분.
등 운동 (무신 케이블 로우 라고 하는거랑 또 다른 거랑 -_- 아령사용) 15분
running machine 40분 (6일째와 비슷)

어제 한 것은 sitted chest press, butterfly, 그리고 아령 두종류 였음.
Name: Comment:

42. [Writing] by GyonG at 2005-04-19 11:26:29 from 210.91.42.253
작심삼일이 7일째가 되었으니까, 이제 일지를 적기 시작해야겠다. 사실, 정말 작심 삼일로 끝나게 될까바 일지는 적지 않았었는데.

1일째 (4/12) 회사 옆 오렌지 헬스클럽 3개월 등록
아침 7시부터 cycle 20분, running machine 40분(6.0km 30분, 7.0km 5분, 8.0km 5분). 8km 부터는 뛰어야 하는데 5분 이상은 못뛰겠다.

2일째 (4/13) 아침 7시 30분부터 1일째와 동일
3일째 (4/14) 아침 8시 00분부터 1일째와 동일
4일째 (4/15) 아침 7시 30분부터 1일째와 동일
5일째 (4/16) 점심 12시 부터 1일째와 동일
--
토요일 밤부터 일요일 새벽에 걸쳐 여의도~홍대~신촌로타리~연대앞 약 10km 정도 걷기 (미친짓)
--
6일째 (4/18) 아침 8시 30분부터 running machine 40분(6.0km, 6.5km, 7.0km, 6.0km, 6.5km, 7.0km, 7.5km, 8.0km 각 5분씩).
7일째 (4/19) 아침 7시 40분부터 running machine 6일째와 동일, 어깨/팔 운동 약간 (이름은 내일 알아 와야지)

---

식사량 조절은 하려고 생각 중인데 아직 본격적으로 하고 있지는 않고, 다만 군것질은 많이 줄였고 많이 먹으려는 건 피하고 있다.

몸무게는 1kg 가 줄기는 했지만 이건 평소에도 왔다갔다 하는 수준이어서 믿을만 하지는 않다.

작심 7일로 끝나는 거 아닌가 모르겠네.
Name: Comment:

41. [Writing] by GyonG at 2005-04-18 09:51:18 from 210.91.42.253
작심삼일 6일째...

6/100 달성이다.
Name: Comment:

40. [Writing] by GyonG at 2005-04-16 14:33:47 from 210.91.42.253
작심삼일 5일째.

5/100 달성이다.
Name: Comment:

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